10.000 del soplao 2010

no te pases que es peor,rueda algo pero para coger algo de fondo y sin forzar que luego lo pagaras caro.

yo el sabado tengo una marcha y el lunes hice rodillo el martes me hice 41km y desde el martes descanso para llegar con ganas a la marcha.

un saludo..

yo saldre mañana unas 3 horitas el domingo a  ver que se cuece en la cocina y ya, chimpon hasta el soplao

nien ten cuidado no llegues petao

mirad que bonito!!!!!

http://www.eltiempo.es/cabezon-de-la-sal.html

yujuuuuu!!!! que ganas tengo que llegue

Yo mañana por la mañana a ver si el tiempo me deja salir 3 horitas o asin. El sábado si puedo saldré de nuevo, domingo descanso, el lunes salida........y creo que ya no muevo más  hasta el dia D. La putada es que con este tiempo no he podido hacer una salida de 7 u 8 horas. Pero bueno, si hace bueno al final y no hay mucho barro....lo demás no lo temo, salvo el sillin tantas horas

Parece que pinta bien el tiempo para esos días, menos mal!, crucemos los dedosssssssssssssssssss

es que parto de cero...ayer hice 15 km en subida y a poco que la cosa se ponia jodida...por poco me tengo q bajar

mejor ir petao pq como me meta asi, sin anestesia...

la semana q viene te llamo, edu

1 SEMANA!!!!!!

Bueno, va a haber tanta gente por allí y todos con las mismas "pintas" q reconocernos va a ser un tarea ardua... asi q ya estamos pasandonos los telefonos para vernos aunque sea un rato, antes, después , durante... ¿?

VAMOS A MORIR!!! 

(recomiendo escuchar esto para ponerse en situación http://www.youtube.com/watch?v=zsRLV5BKFtg&feature=related  )

lo que vamos a ior va a ser esto

ya he mejorao con la segunda salida...no està la cosa tan mal como esperaba...ya solo falta estar 4h encima de la bici y listos

Ayer me hice, como entrenamiento final, 80 km con unos 2300 m de desnivel acumulado, a una media de 14,4 km/h, en 5 horas 33 min. Y bueno, en la última subida hay una rampa de un 25 % de media mas o menos, de unos 300 m de larga, (creo que no está mal no echar pie a tierra despues de los km q llevaba ya), y al llegar arriba, antes de bajar e ir pa casa, me pregunté si podría seguir algo más, si podría bajar a otro valle y hacer otra subida larga, y sí que me veia con fuerzas aun. Lo hice a modo de poder hacerme una idea de si podré acabar el soplao, y bueno... sigo pensando que lo que más miedo me da es el sillín, aparte de los km. Y no sé, me veo con posibilidades de acabar, si me regulo bien y tal...

Y nada, de aqui al sábado ya no muevo más, si acaso mañana me hago una de dos horas en plan suave. Y el dia de la prueba me han dicho que lo que hay que hacer es comer, comer comer, aunque no tengas hambre, y regularte.

Y parece que vamos a tener buen tiempo  Joderrrrrrrrrr, que ganas de que llegue.

pues yo igual...otros 24 km hoy, con 2 cojones

y dolorcillo de espalda por si me hacian falta mas achaques

una duda...los avituallamientos solidos son a base de barritas y fruta?...o ponen algun bocata?

creo q algún bocadillín darán...

la mayoría van a hechar allí todo el día, y comer solo barritas, platanos y frutos secos parece un poco triste , no?

nos vemos!!

mas que nada por engañar al estomago un poco

 NO te preocupes poe el avituallamiento....a paso por los pueblos la gente de ofrecerá de todo....tortilla....y en los habitualamientos, sobre todo en el area recreativa tendrás bocatas y taller...en El Moral en la última subida café con orujo no ha faltado en las tres ediciones.....disfrutarás......Maldita boda que tengo ese día, no vuelvo a faltar al Soplao.....Se comenta por ahí que va a ir Roberto Heras y Beloki....se les verá en la salida jajajajaja. 

yo les espero a esos dos en la llegada y les doy mi bocata de chorizo del pueblo, para que lo compartan....jjejjejeje.

ya no queda naaaaaaa!!!!!

ya no queda naaaaaaa!!!!!

buffffff, esa no la hago ni borracho me parece a mi. demasiada baja forma........

 jooooooo

mu malas sensaciones tengo...cada dia q salgo mas cansado, pero es que no tengo mas remedio.

me parece que si llego a la escapatoria esa que hay que se ataja a cabezon lo puedo considerar un gran triunfo

el triunfo para mi ya es estar en la linea de salida el sabado. Todo los metros a partir de ahi, será difrutar, aunque sea sufriendo