Polar ha presentado oficialmente su informe anual "2025: Reflected", un exhaustivo análisis que desglosa los hábitos de entrenamiento, actividad física y descanso de su comunidad global durante el pasado año. Los datos revelan una tendencia clara hacia el entrenamiento estructurado y la monitorización de la salud, ofreciendo una radiografía precisa de cómo millones de personas gestionan su bienestar.
El compromiso global con el rendimiento
La comunidad de Polar ha demostrado un nivel de disciplina notable en 2025. Según el estudio, el 59 % de los usuarios optó por seguir planes de entrenamiento organizados, mientras que un abrumador 87 % monitorizó su frecuencia cardíaca de forma constante.
Aunque el tiempo promedio de actividad semanal se situó en 301 minutos —superando con creces las recomendaciones de los organismos internacionales de salud—, se ha registrado un ligero descenso de 16 minutos en comparación con el ejercicio realizado en 2024.
Tendencias en deportes: El reinado del Running
El running se consolida un año más como la disciplina favorita a nivel mundial, seguida de cerca por las caminatas y el entrenamiento de fuerza. Un dato relevante es que el 27 de abril de 2025 fue el día con mayor registro de carreras, impulsado por la celebración de grandes citas mundiales como el Maratón de Londres.
España: Potencia mundial en deporte y outdoor
Los datos específicos sobre España sitúan al país en la vanguardia del fitness global. Con una media de 325 minutos de ejercicio semanales, los españoles ocupan la segunda posición en el ranking de actividad, solo superados por Finlandia.
El informe destaca el liderazgo de España en disciplinas de resistencia y naturaleza:
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Ciclismo: Líder mundial con una distancia media de 31,8 km por salida.
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Senderismo: Posición destacada con una media de 8,8 km por ruta.
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Actividades preferidas: Running, entrenamiento de fuerza y caminar completan el podio nacional.
Descanso y sueño: El perfil del durmiente español
El informe "2025: Reflected" también profundiza en la recuperación. España ha obtenido una calificación de 71 sobre 100 en calidad del sueño, situándose en el sexto lugar del ranking global.
El comportamiento nocturno de los españoles es singular: son los usuarios que más tarde se acuestan (00:10 horas) y también los que más tarde se despiertan (07:27 horas), logrando una duración promedio de descanso de 7 horas y 17 minutos.
Motivaciones y objetivos para el futuro
Para la mayoría de los usuarios, la salud es el motor principal para mantenerse activos, por delante de la búsqueda de rendimiento deportivo o la estética. De cara al futuro inmediato, el compromiso se mantiene firme: casi la mitad de la comunidad se ha fijado metas personales y el 52 % tiene previsto participar en carreras organizadas durante 2026.
Con la publicación de este informe, Polar refuerza su papel en el análisis de datos biométricos, proporcionando herramientas para que los deportistas comprendan mejor su cuerpo y optimicen su rendimiento de manera inteligente.
